بادرنجبویه

آنچه پژوهش‌ها می‌گویند

کنار هر خاصیت، نشانی هست که می‌گوید پشتش چه چیزی است: از تأیید مرجع رسمی داروهای گیاهی اروپا و پژوهش روی انسان، تا کاربرد شناخته‌شده در طب سنتی. برای دیدن یافتهٔ کامل و نشانی منبع، هر مورد را باز کنید.

• کمک به خواب آرام

  تأیید رسمیتأیید مرجع رسمی داروهای گیاهی اروپاکارشناسان یک نهاد ناظر دارویی در اروپا پژوهش‌های موجود را بررسی کرده و این کاربرد را پذیرفته‌اند.۳ مطالعهمطالعه روی دمنوش
  یافته‌های پژوهش و منابع

  بادرنجبویه برای کاهش تنش خفیف و کمک به خواب کاربرد ثبت‌شده دارد و مونوگراف رسمی اروپایی دارد.

  تأیید مرجع رسمی داروهای گیاهی اروپا — کارشناسان یک نهاد ناظر دارویی در اروپا پژوهش‌های موجود را بررسی کرده و این کاربرد را پذیرفته‌اند.

  • EMA/HMPC — European Union herbal monograph on Melissa officinalis L., folium (2013)

  بادرنجبویه در بهبود بی‌خوابی و کاهش اضطراب نتایج مثبت اولیه داشته است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  در همان مرور بابونه، بادرنجبویه هم بررسی شده و اندازهٔ اثرش کمتر از بابونه بوده است. شواهد «مقدماتی» توصیف شده، نه قطعی.

  • Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials (2024)

  فرآوردهٔ خوراکی بادرنجبویه در کارآزمایی دوسوکور و متقاطع، کیفیت خواب شرکت‌کنندگان را بهتر کرده است.

  پژوهش انسانی با گروه مقایسه — گروهی که گیاه را دریافت کرده با گروهی که دریافت نکرده مقایسه شده است؛ همان روشی که برای دارو هم به کار می‌رود.

  • Effects of Melissa officinalis Phytosome on Sleep Quality: Results of a Prospective, Double-Blind, Placebo-Controlled, and Cross-Over Study (2024)

• کمک به تعادل چربی خون

  جمع‌بندی پژوهش‌هاجمع‌بندی چند پژوهش انسانیچند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.مطالعه روی عصارهٔ گیاه
  یافتهٔ پژوهش و منبع

  بادرنجبویه در فراتحلیل کارآزمایی‌های انسانی، چربی خون و شاخص‌های قلبی-سوخت‌وسازی را بهبود داده است.

  جمع‌بندی چند پژوهش انسانی — چند پژوهش انسانیِ جداگانه کنار هم گذاشته شده و نتیجهٔ مشترکشان گزارش شده است — معتبرترین شکل جمع‌بندی.

  • Effects of Melissa officinalis (lemon balm) consumption on serum lipid profile: a meta-analysis of randomized controlled trials (2024)
  • Effects of Melissa officinalis (Lemon Balm) on cardio-metabolic outcomes: A systematic review and meta-analysis (2020)

• آرام‌بخش و کمک به رفع اضطراب

  پژوهش انسانیپژوهش انسانی با گروه مقایسهگروهی که گیاه را دریافت کرده با گروهی که دریافت نکرده مقایسه شده است؛ همان روشی که برای دارو هم به کار می‌رود.مطالعه روی رایحه‌درمانی
  یافتهٔ پژوهش و منبع

  استنشاق رایحهٔ بادرنجبویه در کارآزمایی بالینی روی اضطراب و سنگینی علائم بیماران دیالیزی بررسی شده و اثر مثبت گزارش شده است.

  پژوهش انسانی با گروه مقایسه — گروهی که گیاه را دریافت کرده با گروهی که دریافت نکرده مقایسه شده است؛ همان روشی که برای دارو هم به کار می‌رود.

  • The effectiveness of Melissa officinalis L. essential oil inhalation on anxiety and symptom burden of hemodialysis patients: a randomized trial study (2025)

بخشی از این پژوهش‌ها روی عصارهٔ گیاه انجام شده‌اند. عرق، بخش معطر و فرارِ همان گیاه است — نزدیک به آن فرآورده‌ها، ولی نه عین آنها.